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广场舞队长把肩膀跳「坏」了,这个部位其实挺脆弱

肩关节是由关节盂和肱骨头构成,周围有关节囊、韧带,还有四组肌腱像袖套一样包绕肱骨头,这四组肌腱被称为肩袖,在肩袖的上方有肩峰,肩峰和肩袖、肱骨头发生撞击,或是肩袖损伤,抑或是肩周炎等等,都可能导致肩痛。

肩关节损伤

65 岁的张阿姨退休后最大的爱好就是跳广场舞。每天晚上两小时,风雨无阻,雷打不动。

因为广场舞跳得好,资历又深,张阿姨被「舞友」们推选上了队长的位置。这下,张阿姨跳得更加积极了,对自己的要求也更高。

不过最近,张阿姨开心不起来了,总感觉右肩膀隐隐作痛,做过推拿,看过中医,也没见效,直到来到我院看过骨科医生,张阿姨才得知,自己出现了肩关节损伤。

来看看我院关节外科付国建主任是如何说的吧!

广场舞也可能造成肩关节损伤

广场舞队长把肩膀跳「坏」了,这个部位其实挺脆弱

一般来说,出现肩关节疼痛,大多数是代表着出现了肩关节损伤的可能性。

我院关节外科病区副主任付国建表示:广场舞这种在大家看来「安全」的运动,如果用力不当的话,运动损伤也是不可避免的。

肩关节是由关节盂和肱骨头构成,周围有关节囊、韧带,还有四组肌腱像袖套一样包绕肱骨头,这四组肌腱被称为肩袖,在肩袖的上方有肩峰,肩峰和肩袖、肱骨头发生撞击,或是肩袖损伤,抑或是肩周炎等等,都可能导致肩痛。

广场舞中运动幅度较大的甩臂等动作带来肩部剧烈疼痛,很可能就是由于肩峰下撞击或者存在肩袖损伤的原因。

不同年龄段肩关节损伤的原因往往不同

01 年轻人——肩关节习惯性脱位

年轻人引起肩关节疼痛的常见原因是肩关节习惯性脱位,这部分病人可能是外伤造成了肩关节脱位,经过复位以后,在轻微的外力作用下就可以出现肩关节的反复脱位,出现关节盂前方的盂唇撕裂或者骨损伤,大多需要进行关节镜手术修补。

02 中年人——肩峰撞击综合症

40 岁左右出现肩关节疼痛的患者,一般在外展上举的过程中容易造成肩关节疼痛,常见的疾病是肩峰撞击综合征,与肩峰的解剖形态有。

一般常见的弧形肩峰、钩形肩峰,肩峰下间隙小,在肩关节外展上举的过程中,容易出现肩峰下缘撞击肩袖组织和肱骨头,造成肩峰下滑囊炎、肩袖损伤,出现肩关节疼痛,大多是在肩关节外展 60°至 120°这个范围出现肩关节疼痛,治疗需要进行关节镜下肩峰成形术。

03 50 岁+——冻结肩

50 岁左右的肩关节疼痛患者,常见的疾病是冻结肩,又叫五十肩,也就是老百姓常说的肩周炎,这类患者由于肩关节周围的炎症刺激,造成了关节囊的挛缩、粘连,出现肩关节外展上举活动受限,典型的特点是:主动、被动活动都受限明显,这类患者可以在肩关节镜下进行关节囊的松解。

04 老年人——肩袖损伤

对于 60 岁以上的患者,引起肩痛的常见原因是肩袖损伤。

一是随着年龄增长,肩袖止点部位出现退变、缺血性改变,如果再存在肩峰撞击的话,是很容易引起肩袖肌腱撕裂;

二是外伤,由于外力的牵拉或者是日常生活、运动过程中反复的微小损伤也会造成肩袖肌腱的撕裂。

肩袖损伤以后,出现肩关节疼痛、无力、外展上举活动受限,特点是被动活动是正常的,主动活动受限,这类患者的治疗可以在关节镜下进行肩袖修补术。

出现肩痛别硬撑,当心病情加重

有人认为,自己出现肩关节的疼痛,便代表平时缺乏锻炼,应当加强运动,以增强体质。付国建主任指出,这样的观点其实陷入了误区。

疼痛就表示局部存在损伤,所以无论是跳广场舞还是做其他运动,如果出现了肩痛的情况,一定要减少活动量,避免在运动过程中出现肩关节疼痛的动作加重病情。如果通过休息,疼痛不能得到有效缓解,就需要到关节外科门诊就诊,针对不同病因制定不同的治疗方案。

关节镜,治疗肩关节疾病的首选

随着外科技术的进步和发展,现在肩关节疾病大多可以通过关节镜手术治疗,关节镜手术具有创伤小、手术疗效好、术后恢复快、安全可靠、疼痛少、住院时间短等优点,现在已经是肩关节疾病治疗的金标准。

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