微信扫一扫
医院品牌管理与传播
关注医苑汇就够了

返回顶部

8s 后关闭提醒
活动提醒

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

|
字体大小 - | +

孕期都有哪些急症?急诊时有哪些注意事项?新冠疫情面前,如何做好自我防护?如果做到长胎不长肉,营养又均衡?什么样的运动最适合孕妇?

4 月 30 日,上海市长宁区妇幼保健院第十期健康 360 大讲坛顺利举办。受新冠疫情影响,本次大讲坛采取线上直播授课方式,特邀四位资深医护专家,为大家奉上产前全套攻略,助力各位准父母顺利迎接健康宝贝!

临近卸货,「急」享平安

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

腹痛、阴道流血(见红)、阴道流液、胎动异常(宝宝不动或动个不停)、头晕头疼胸闷、血压异常、发热……这些都是准妈妈们孕期常见的来急诊就诊的原因~

针对准妈妈们的不同实际情况,蔡蓓珺医生仔细讲解了各种症状以及处理方式。蔡医生告诉大家,一般在 36 周产检时,会决定分娩方式。

初产妇:头位,准备完全(证件、产包、衣物、家属),规律宫缩来院;经产妇:胎儿未足月的产妇、需剖宫产的产妇(如瘢痕子宫、臀位、双胎等)腹痛伴见红大于月经量的产妇尽快来院。

胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。正常情况胎动 1 小时不少于 3~5 次。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等,都可引起胎动的变化。如果 12 小时胎动少于 20 次,则为异常;少于 10 次,则表明胎儿有危险,在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动频繁,或无间歇地躁动,也可能是宫内缺氧的表现。

准妈驾到,新冠君让路

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

华知奋医生告诉大家,目前医院都实施预约就诊制度,建议准妈们按照预约时间前往就诊。减少在医院逗留的时间,并注意做好各项防护工作;进入医院时一定要佩戴口罩;配合医院入口处工作人员的测量体温及其他防疫措施;就诊时务必和他人保持 1 米以上的有效距离。

佩戴口罩注意事项,佩戴前、脱除后应洗手;佩戴口罩时注意正反面和上下,口罩应遮盖口鼻,调整鼻夹至贴合面部;佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧,应通过摘取两侧线绳脱去口罩。

疫情当前,建议准妈们,尤其是孕 28 周以上的,每日测量体温及体重变化(每周体重增长小于 1 斤),有无呼吸道症状,定时数胎动。有高血压的孕妇,建议每天测两次血压并记录,按照医嘱按时服药。没有血压偏高的孕妇,建议每周测两次血压。

如果有咳嗽喉咙不适的孕妇,除了按时服用医院开具的药物之外,注意多休息,多饮水,保持家中空气流通,注意个人卫生,避免与家人交叉感染。定期测量体温,如有其他伴随症状(头痛、胸闷、腹痛等)或体温进行性升高需及时就诊。

正确的防护措施可以为母婴安全保驾护航,无需过分焦虑哦!祝福所有的准妈和新妈健康!

「2+6」打造平衡免疫力

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

莫婷燕医生首先跟大家推荐了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》,「平衡免疫力是健康的基础」,这其中又包括 2 个核心问题:该有的不够多,比如优质的食物、天然营养素、阳光、空气、水、充足的睡眠、深度的放松、心灵健康;不该有的又太多,比如有机磷,塑化剂,重金属,不健康的食物,慢性压力,运动量过少应激,焦虑抑郁…

识「食物」者为俊杰!规律均衡的饮食,规律合理的运动,规律足量的饮水,规律充足的休息,都是我们要追求的!

在家嗨,备战自然分娩

提到分娩你害怕吗?统计分析资料显示:98% 的产妇对分娩有恐惧,82% 的产妇对住院有心理负担。

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

儿保部孕妇学校的张婷老师为大家详细介绍了呼吸减痛法,既可以提高妈妈对分娩疼痛的耐受度,又可以缩短分娩时间,有效促进自然分娩。包括廓清式呼吸、胸式呼吸法、加速呼吸法。

具体操作方法如下:

  • 廓清式呼吸

1. 使用时间: 宫缩前和宫缩后

2. 练习前准备: 准妈妈姿势: 坐或半坐都可以。

3. 练习方法:

鼻子深吸气至腹部,再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。

4. 练习口诀: 吸气鼓起腹部吐气放下腹部

  • 胸式呼吸法

1. 练习时间: 宫缩持续时使用。

2. 练习前准备:

准妈妈姿势: 坐或半坐都可以。

3. 练习原则

由鼻子吸气,嘴巴吐气,吸入与呼出量均匀。

  • 加速呼吸法

1. 练习时间: 宫缩持续加重时使用。

2. 练习前准备

准妈妈姿势: 坐或半坐都可以。

3. 练习原则:

由鼻子吸气,嘴巴吐气,吸入与呼出量均匀。随子宫收缩増强而加速呼吸,随子宫收缩减弱而减缓。

我们应该在顺产之后适当的做一些提肛运动,对于我们身体的恢复是非常有帮助的,对于追求提肛运动的方法。

1. 站姿或躺着的时候实施。

2. 孕中晚期和产后都可以做。

3. 孕期见红、产后排恶露或月经期不做。

4. 收缩放松为一个,收缩和放松 (2-5s) 是指持续时间, 重复做 15 个为 1 组,每组间隔 15 分钟以上. 一般每天 15 组。

5. 提肛运动是针对盆底肌训练的保健方法, 训练需要持之恒的练习。

「呵护健康、安全孕期」 第十期长妇幼健康 360 大讲坛线上直播顺利

长妇幼健康 360 大讲坛将持续为大家传播现代健康理念,提高健康知识知晓率,提高全民素养,推动妇幼健康发展。