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「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

来源:温州康宁授权发布 2020-02-21 11:20:30

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一直想春节假期可以长一些,谁能想到这个愿望,竟然在 2020 年以这样的方式实现了……

有人在这个年后「胖」若两人,有人在这个年后厨艺大增,有人甚至激发了艺术天赋……

但就在这段全国「坐月子」的时间里,除了在家解锁新技能和养膘之外,很多人会突然觉得自己像得了「产后抑郁」,浑身不得劲,容易发怒,抑或心情低落。甚至还有温州的小伙伴在抖音里,对着温州康宁医院喊话——康宁医院,订个床位,在家要疯了!

那如何应对因疫情出现的心理压力?被隔离的人该如何调整情绪?怎么面对在家闹腾的娃?一线医护人员又该怎么保护自己?……

5 大康宁专家,27 个心理科普视频,涵盖从婴儿到老年……新上线的温州康宁医院官方抖音,一一告诉你抗疫心理小妙招,快上抖音搜 「温州医科大学附属康宁医院」

唐伟教授
浙江省新冠肺炎疫情紧急心理危机干预专家组成员
「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

针对多个人群在疫情下容易出现的心理问题,他在前往武汉一线前,利用日常工作与线上咨询加班的空余时间,录制了 7 期小视频(现已在抖音更新完):

1

《被隔离后产生身体和心理不适,该怎么办?》

2

《疫情强管控下,如何应对自己出现的应激性情绪不适?》 

3

《坚守一线的人,如何做好保护措施?》

4

《疑似患者容易出现哪些心理问题,又该怎么援助?》

5

《面对疫情,个人如何调试压力?》

6

《隔离期间如何稳定心理状态?》

7

《医护人员可能会出现哪些心理障碍,又该如何干预?》


叶敏捷教授
国家临床重点专科 (精神科) 学科带头人
「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

疫情隔离,终于有时间好好陪孩子了,却发现不知道如何与孩子相处?隔离期间,孩子哭着吵着要出门怎么办?……爸妈头大的事儿,让叶教授来解决(现已在抖音更新 2 集):

1

《疫情之下,如何保护和给予孩子心理支持?》

2

《怎么对孩子解释疫情?》 

3

《孩子不愿隔离,哭闹要出去怎么办?》

4

《孩子对疫情恐惧、焦虑担忧怎么办?》

5

《孩子出现什么情况,需要寻求专业的心理支持?》

6

《爸妈被隔离,怎么帮助孩子处理分离焦虑?》

7

《长时间宅家,如何与青少年好好相处?》


吕伟主任 
温州医科大学附属康宁医院躯体疾病合并科 
「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

即将要复工返岗了,怎么才能调适心情?出现了恐慌、焦虑的心理,又该怎么办?让吕伟主任帮你放松:                                 

1

《如何克服焦虑心理?》

2

《如何克服恐慌心理?》 

3

《担心感染怎么办?》

4

《疑似患者家属心理调适?》

5

《返岗工作人员心理调适》


冯睿华主任 
温州医科大学附属康宁医院心理健康服务中心
「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

疫情期间,政府工作人员的心理建设怎么做?老年人该如何调适心理?家长该如何为孩子制定学习规则?听冯主任与你娓娓道来:                                                                                                                                          

1

《危机面前政府工作人员如何做好心理建设?》

2

《疫情期间开学延迟,如何和孩子建立在家学习规则?》 

3

《疫情期间老年人的心理调适》


郑天生主任 
温州医科大学附属康宁医院睡眠中心 
「求康宁床位,在家要疯了!」别急,先来看看康宁 27 招

熬夜追剧爽一时,头疼失眠奈若何?很多人作息混乱,引发诸多睡眠问题,又该如何处理?且看郑医生教你如何 2 分钟内入睡:  

1

《疫情期间养成熬夜陋习,何解?》

2

《被困家中睡懒觉行吗?》 

3

《要想有好的免疫力,好睡眠不可少》

4

《关注儿童青少年的失眠》

5

《隔离人士拥有好睡眠的八个妙招》

以上丰富、实用的小技巧,将陆续在抖音上与大家见面,帮助大家应对心理和情绪问题。敬请期待哟~~

在这疫情的当下,小康想把唐伟教授写给浙江省援鄂医疗队队员的诗,送给大家,希望大家能学到其中的小窍门,吃好睡好,远离焦虑和烦心!

相聚不易  共同抗疫

队员们,听仔细

我们来自不同地

走到一起不容易

离开家,离单位

热血沸腾到这里

不为钱,不为利

一切名利皆抛弃

援鄂抗疫真道理

到这里,有压力

精神紧张正常的

脾气大,易激动

讲话有时言语重

吃不香,睡的少

噩梦增多有焦虑

要放松,听音乐

合理安排好生活

多锻炼,勤联系

家人安抚硬道理

一切行动听指挥

切莫盲目出问题

有事情,找组织

情绪问题找心理

一起来,一起回

让我们相聚在浙里