原创

以形补形可还行?吃腰子能补肾吗?

吃腰子能补肾吗?

随着气温逐渐升高,不少人开启夜生活模式,呼朋唤友、烧烤撸串、啤酒助兴,再来几串烤腰子,工作日的疲惫都被一扫而空了。那么,问题来了,民间盛传的烤腰子补肾到底靠谱吗?我们先从人体肾脏本身讲起。

肾,即人们常说的「腰子」,位于人体脊柱两侧,紧贴腹后壁,呈红褐色扁豆状。肾是制造尿液的器官,承担着清除血液中的废物、保持血液洁净的任务,因此被喻为人体内的「清洁机」,肾还兼职负责调节血压、防止贫血、维持正常骨骼代谢等工作。

人体内的多数废物皆经由肾脏过滤后由尿中排出,动物的肾脏也一样承担着净化器的作用,如果是没有受到重金属等污染的健康动物肾脏,以少油少盐的健康烹饪方式加工,可以用来食补。不过,动物肾脏不太适合已经确诊为肾脏病的患者,动物内脏含嘌呤、磷较高,特别容易导致高尿酸血症,甚至肾结石、肾功能损伤、高磷血症,过多摄入蛋白质会加重肾脏负担。

以形补形可还行?吃腰子能补肾吗?

1

如何保健肾脏?

a避免滥用药物

生活中,不少人有自行购药服药的习惯,其实这是很危险的。多种药物中的化学毒素均可导致肾脏损伤,身体不适时应按医师的处方服药,尤其是止痛药或其他需要长期服用的药物。
还有些人喜欢跟风养生节目,也不管是否适合自身体质,就盲目服用中成药。滥用中药已经成为我国急性肾衰竭的主要诱因之一,因此选用中成药时,要选择正规的医院,且严格遵医嘱服药,不要擅自加大剂量,防止损伤肾脏。

b多饮水不憋尿

直男常挂嘴边的「多喝热水」走心也走肾,适当饮水可以促进新陈代谢,排出体内废物。尿液停留在膀胱内的时间过长,容易滋生细菌,细菌逆行侵犯肾脏会导致肾脏炎症的发生,建议正常人每天饮用 2500~3500 ml 水。

尿液的状态是肾脏机能的指针,尿液颜色能反应人体健康程度,若尿色加深如浓茶是血尿的表现,尿液泡沫增多可能是蛋白尿的表现,尿液混浊是尿道发炎及大量磷酸盐排出的表现,排尿灼热、频尿均可确定是尿道感染,夜尿增多是肾机能减退的早期症状,尿流分叉时应警惕前列腺疾病。

c饮食清淡防受凉

高蛋白、高盐、高糖、高脂饮食及肥胖都会加重肾脏负担,导致肾脏超负荷工作,久而久之积劳成疾。痛风、糖尿病等疾病多会对肾脏造成不同程度的损伤。尽量少吃冰激凌等寒凉性食物,避免腰部受凉,防止肾功能减退。

d劳逸结合定期体检

不熬夜勤锻炼,避免久坐,生活规律,劳逸结合,有助于增强机体抵抗力。定期体检,简单的尿常规就能发现早期疾病征兆,若有问题可及时治疗,减缓疾病进程。如果有糖尿病、高血压等基础疾病,应定期监测,严格控制,遵医嘱服药。

推荐阅读

合作咨询